A dzsúdó és a dzsúdó technikáit alkalmazzák Worcesterben, az Egyesült Királyságban, hogy idősebb embereket képezzenek a biztonságos esésekre. A Worcesteri Egyetem Sport- és Mozgástudományi Tanszéke által szervezett foglalkozások célja a csonttörések megelőzése.
Minden hétfő reggel a Worcesteri Egyetem edzőtermének végzős tagjai körülbelül 15 percet töltenek négy különböző eséstípus gyakorlásával. Van egy harcművészeti stílusú osztályozási rendszer is „övekkel”, hogy ösztönözzék a fokozatos fejlődést.
„Azt hisszük, hogy nagyjából barna öves szinten vagyunk!” – mondta Martin Driscoll, aki partnerével, Carollal edz.
„Abban a korban vagyunk – hetvenen –, amikor elkezdünk az esésekre gondolni.”
„Az edzés nagy része az izmok erősítéséről szól... és arról, hogy eséskor szinte öntudatlanul egy erőháromszöget hozz létre a kezeiddel és a tenyereiddel.”
„Az ötlet az, hogy ha elesel, természetessé válik, hogy megvédd magad” – mondta Carol Driscoll.
"Erősebbnek érzem magam!"
Az NHS szerint az idősek az esések miatt keresik fel a sürgősségi osztályokat. A statisztikák azt mutatják, hogy a 65 év feletti felnőttek egyharmada évente legalább egyszer elesik. Az egyetem jelenleg egy képzést dolgoz ki az oktatók országszerte történő akkreditálására.
Marc Scriven, az egyetem erőnléti és kondicionáló részlegének igazgatója elmondta, hogy az edzések célja, hogy felkészítsék az idősebb emberek testét az esések lehetőségére, amíg az „szinte izommemóriává” nem válik.
Az évek során a dzsúdó és a dzsúdó technikáit adaptálta a landoláshoz és a guruláshoz, így alkotta meg az edzésprogramot.
„A motivációmat egy családtagom adta, aki elesett... eltörte a csípőjét, és utána egy idősek otthonában kötött ki” – mondta.
„Remélem, hogy az NHS (Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) profitál majd ebből a programból, mert a költsége – legyen szó akár a mentőszolgálatról, akár a csípőprotézisekről, akár a kulcscsonttörésekről – csillagászati.”
Csak Worcestershire-ben évente körülbelül 2000 sürgősségi ellátás történik esésekkel összefüggésben , ami a helyi NHS-nek becsült költséget körülbelül 23,4 millió euróra rúg . Országos szinten a költség becslések szerint 5,1 milliárd euró .
„Tudjuk, hogy ez egyre növekvő probléma” – mondta Dr. Kathryn Cobain, Herefordshire és Worcestershire vezető orvosa, aki dicsérte az egyetem programját.
„Szerintem ez rendkívüli.”
„Tudjuk, hogy amikor kórházba kerülsz, az izmaid elsorvadnak... ami nagyobb kockázatot jelent a fizikai leépülésre.”
Dr. Cobain kiemelte, hogy más lehetőségek is rendelkezésre állnak, többek között egy megyei szintű esésmegelőzési program. A worcestershire-i könyvtárak ingyenes ellenállási szalagokat és egyszerű lépésekkel ellátott szórólapokat is kínálnak a lakosoknak az egyensúly javítására.
Az NHS adatai szerint a 65 év feletti felnőttek egyharmada, a 80 év felettiek fele pedig legalább egyszer elesik évente . Ez a statisztika magában foglalja a 70 éves Shan Southot, egy gyaloglócsoport vezetőjét is, aki két évvel ezelőtt járás közben megbotlott és eltörte a kulcscsontját.
„Korábban elestem volna és hanyatt landoltam volna... most képes voltam felállni a törzsizmok erejének köszönhetően, amiről azt hiszem, most van” – mondta.
Az esésmegelőzési workshopon való részvétel előtt minden edzőteremben résztvevőnek felmérik a törzsizmait, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az edzés nem túl megerőltető. A 75 éves, csontritkulásban szenvedő Wendy Melton számára ez egy üdvözlendő támogatási ajánlat.
„Mivel a csontjaim már eleve ritkábbak, hajlamosabb vagyok a sérülésekre, ha elesek.”
– Szóval nagyszerű, hogy van lehetőségem kipróbálni.
Hogyan gondolja, hogy egy ilyen program Romániában működne?
