A cikk szerzője Gile Huni, BJJ 3. danos fekete öves versenyző, a Sloth Jiu-Jitsu rendszer megalkotója
Több mint két évtizednyi edzés, versenyzés, edzősködés és a dzsúdó fejlődésének megfigyelése után egyetlen igazság áll minden látványos befejezés vagy az Instagramon vagy YouTube-on virálisan terjedő mozdulat felett: a nyomás minden alkalommal felülmúlja a látványosságot.
A mai grappling világában nagy figyelmet fordítanak a „furcsa” mozdulatokra. Elegáns fordulatok, akrobatikus pörgések, berimbolók kombinálva a mátrix pozícióból történő horgokkal – lenyűgözőek, persze. De amit 24 évnyi grappling után rájöttem, az az, hogy a látványos mozdulatok fele abban a pillanatban megáll, amikor valódi nyomást gyakorolunk.
Nem a „törd szét” nyomásról beszélek. Technikai, kiszámított, strukturált nyomásról beszélek. Nyomd, nyúlj, szorítsd és dörzsöld – ha jól csinálják, ez a cucc egy egyszerű, egydimenziós válasszal blokkolja a 3D-s rejtvényeket. És az érdekes az egészben? Az emberek utálják ezt. Tűzijátékot akarnak. Geometriát, szaltókat, kaotikus verekedéseket akarnak. De az igazság az, hogy nincs szükséged 37 válaszra, amikor egyetlen egyenes, nehéz válasz is megteszi.
A nyomás nem erőt jelent, hanem technikát
Téves az a felfogás, hogy a nyomás a méretből vagy az erőből fakad. Ez ostobaság. Edzettem már 70 kilós srácokkal, akik úgy néztek ki, mint a hegyek, és hatalmas srácokkal is, akik egy kék övet sem tudtak a földhöz szorítani.
Az igazi nyomás rendkívül technikai. Az irányultságról, a szögről, az időzítésről és a súlyelosztásról szól. Arról szól, hogy megértsd, merre akar mozogni az ellenfeled – és úgy blokkold ezt a mozdulatot, mintha egy fal omlana rád.
Még sok fekete öves sem alkalmazza helyesen a nyomást. Évekbe telik. Ez egy érzés, nem csak egy mozdulat. Ez teszi ezt a sportot olyan széppé. Nem használunk nyers erőt - a testünket emelőként, ékként és horgonyként használjuk.
A látványos nem jelent hatékonyat
Jelenleg sok hasonlóságot látok a jelenlegi dzsúdó trendek és a 80-as évek taekwondójával történtek között – látványos ütések, akrobatika és olyan technikák, amelyek jól mutatnak a bemutatókon, de kevés gyakorlati értékkel bírnak.
A dzsúdó esetében is fennáll a veszélye annak, hogy ugyanarra az útra lépünk, ha nem vagyunk óvatosak. Az irányt mindig a hatékonyságnak kell vezérelnie, nem pedig a népszerűségnek.
A közösségi média eltorzította a jó dzsúdó megítélését. A „hét húzása” kultúrája a gyakorlókat technikagyűjtőkké, nem pedig képességfejlesztőkké tette. Láttam már kék öveseket, akik 300 technikát ismernek, és semmilyen nyomást nem éreznek. A többet tudni nem jelenti azt, hogy jobban is tudni.
Az egyszerűség győz: a kalapács analógia
Gondolj egy kalapácsra. Évszázadok óta nem változott. Miért? Mert egyszerű, tartós és hatékony. Szerintem ilyennek kellene lennie a dzsúdónak: kevesebb alkatrész, kisebb a törés esélye, nagyobb az ütéserő.
Ezért hangsúlyozom az egyszerűsített, alapokon alapuló megközelítést. Az emberek azt hiszik, hogy kevesebb mozdulat ismerete gyengeség. Én ezt erősségnek tartom. Inkább öt olyan technikát választanék, amit bárkire, bárhol, stresszes helyzetekben is alkalmazhatok – mint harmincat, ami csak ideális körülmények között működik.
Ez nem elmélet. A szabadfogású birkózás és a boksz mindig is ezt tette. A harcosok négy vagy öt alapmozdulatot ezerszer megismételnek. Az ökölvívók hat ütésen élnek. Nincs szükségük 100 kombinációra – időzítésre, nyomásra és pontosságra van szükségük.
Kevesebbet eddz, többet polírozz.
A mai dzsúdó legnagyobb hazugsága az, hogy többet kell tudnod. Az igazság? Többet kell csiszolnod.
A fehér öves kartámasz további 20 rétegnyi részletet rejt magában, amit még fel kell fedezned. A keresztgalléros fojtófogásnak pedig egy életre szóló finomítás áll előtte. És azt fogod tapasztalni, hogy minden alkalommal, amikor elmerülsz egy alapmozdulatban, valami újat találsz – nem azért, mert a technika megváltozott, hanem azért, mert te változtál meg.
Záró gondolat: Lassíts le és merülj el mélyebben
Ha van egy üzenet, amit 24 év után szeretnék közvetíteni ebben a művészetben, az ez lenne: Ne a mennyiségre törekedj. Törekedj a mélységre.
Nyomás. Szinkronizáció. Egyszerűség. Ezek nem elavult fogalmak – időtlenek. A dzsúdónak nem kell látványosnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. Hatékonynak kell lennie.
És ha belefáradtál a küzdésbe, a találgatásba és az ellenfeled minden egyes mozdulatára való reagálásba, talán itt az ideje lehorgonyozni magad, és megtanulni, mit is jelent valójában a nyomás – mert néha a káosz legjobb ellenszere a nyugodt, zúzós kontroll.
